Strong w siłowni. Move na trasie. Jeden trener, pełna transformacja Przejdź ze mną wspólnie drogę od pierwszego przysiadu do pierwszego maratonu.
W StrongMove łączę dwa światy: siłę i wytrzymałość. To nie przypadkowe zestawienie, a przemyślana strategia która pozwala osiągnąć więcej, ryzykując mniej.
STRONG to fundament – stabilność, siła funkcjonalna i zdrowie. Zanim ruszymy z dynamicznymi obciążeniami Twoje ciało musi być przygotowane. Zaczynam od profesjonalnej diagnostyki i wywiadu medycznego, eliminuję ból przewlekły (szczególnie pleców i kolan), buduję siłę stabilizującą i poprawiam postawę.
MOVE to zastosowanie zbudowanej stabilności w ruchu. Specjalizuję się w przygotowaniu biegowym na każdym poziomie – od sprintu na 400m, przez pierwszy maraton, aż po ultramaraton. Nie chodzi o bieganie dużo, ale o bieganie mądrze. Analizuję technikę, planuję periodyzację i synchronizuję obciążenia treningowe tak, aby siła wspierała wytrzymałość.
Nie szukam szybkich, „magicznych” rozwiązań. Buduję z podopiecznymi solidne fundamenty zdrowia i sprawności na długie lata. Moje podejście to gwarancja długoterminowego rezultatu, a nie chwilowej formy.
Fundament. Zaczynamy od oceny funkcjonalnej i wywiadu medycznego. Eliminujemy ból i złe wzorce, budujemy stabilność, szybkie i trwałe przyrosty siły z bezpieczną techniką.
Ruch, mobilność, szybkość. Przekładamy siłę na wynik: lepsza technika, większa moc, szybsza regeneracja. Nie liczymy kilometrów – liczy się jakość
Każdy plan treningowy ma podstawy w najnowszych badaniach z zakresu fizjologii sportu. Nie kieruję się chwilowymi modami fitness, lecz stosuję sprawdzone i skuteczne metody które działają.
Każdą pracę rozpoczynamy od oceny funkcjonalnej. Uwzględniamy kontuzje, ograniczenia, stan zdrowotny, płeć, wiek i poziom zaawansowania. Progres ma być stały, ale bezpieczny.
Systematycznie monitorujemy postępy takie jak siła, wytrzymałość, kompozycja ciała, sprawność. Wiesz dokładnie jak bardzo się rozwijasz i czy zmierzasz we właściwym kierunku.
Nie ma dwóch identycznych osób, więc nie może być identycznych planów. Każdy program jest szyty na miarę Twoich potrzeb, możliwości, celów i stylu życia.
Nie szukam klientów na miesiąc. Buduję długoterminowe relacje, gdzie razem przechodzimy przez wszystkie etapy rozwoju już od pierwszych treningów, aż po osiągnięcie ambitnych celów.
Nie tylko mówię "co robić", ale także "dlaczego". Przekazuję wiedzę, która zostaje z Tobą na zawsze.
Przestań marnować czas na nieskuteczne treningi, które obiecują wiele, a kończą się kontuzją lub frustracją.
W StrongMove otrzymasz:
Nie czekaj, Twoja transformacja zaczyna się już dziś.
Trener personalny Poznań – Poznaj szczegóły oferty oraz umów się na bezpłatne spotkanie wstępne.
„Gdyby nie StrongMove, rzuciłabym bieganie. Byłam przemęczona, zajechana, nie robiłam od ponad roku żadnego progresu, do tego doszły problemy zdrowotne i rodzinne. Zdecydowałam się na współpracę z Bartkiem – treningi stały się lżejsze, podejście do nich dużo spokojniejsze i nagle poprawiłam życiówkę na maratonie o 12 minut. Znowu bieganie sprawia mi radość i daje satysfakcję. A do tego mam stałe wsparcie, pełną analizę działań, treningi nie są z szablonu, tylko na bieżąco dostosowywane do mnie. Z całego serca polecam!„
„Chodzę na siłownie wiele lat ale jak się okazało ciągle potrzebuje trenera gdy wracają stare kontuzje. Znajomy polecił Bartka i to był strzał w dziesiątke, od razu zobaczył gdzie jest problem, poprawiliśmy technikę i po kilku tygodniach ćwiczeń naprawiających widzę mocną poprawę”
„Szczerze polecam. Od lat regularnie chodziłem sam na siłownię i od dawna tkwiłem w stagnacji, bez progresu, ciągle tylko na podtrzymaniu. Kilka treningów z Bartkiem i był to powrót do żelaznych podstaw. Dobre obserwacje i trafne uwagi co do formy i nad czym się skupić. Siła zaczęła rosnąć i motywacja do ćwiczeń też. Bardzo dobrze tłumaczone ćwiczenia i jak w ogóle myśleć o treningu. No i poza tym to zaangażowanie – widać że szczerze przejęty podopiecznym i jego formą 🙂„
„Gdy ogromna wiedza idzie w parze z doświadczeniem, na efekty nie trzeba długo czekać. Gorąco polecam„
Treningi przeprowadzane są w Poznaniu, w siłowni Fabryka Formy Malta (ul. Baraniaka 6, 61-131 Poznań). Na miejscu dostępny jest darmowy parking podziemny. W siłowni honorowane są karty: Multi Sport oraz FitProfit. Treningi biegowe odbywają się w miarę potrzeby na stadionie lekkoatletycznym przy Rondzie Śródka (Stadion POSiR Poznań, Gdańska 1, 61-123 Poznań). Dla osób spoza Poznania oferuję kompleksową opiekę online z regularnym kontaktem i wsparciem na każdym etapie.
Umów się na bezpłatne spotkanie wstępne, na którym poznamy się, przeprowadzimy wywiad i podstawowe testy funkcjonalne oraz ustalimy plan działania. To będzie również doskonała okazja aby bez pośpiechu odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.
